• Wpisów:1
  • Średnio co: 2 lata
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 22:30
  • Licznik odwiedzin:1 704 / 1948 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
=>Redukcja<=

Dieta fundamenty
1)7.30 Śniadanie:
30g płatków owsianych górskich
30g odżywki białkowej

2)10.00 II Śniadanie
30g odżywki białkowej
1szt. owoc

3) III,IV,V Posiłek
3x100g piersi z kury
100g ryż/kasza
warzywa

Kaloryczność ok 1500 kcal
Makroskładniki
Białko 130g
Węglowodany 171g
Tłuszcz 32,5g